In genere si dovrebbero bere dagli 8 ai 12 bicchieri di acqua al giorno (2/3 litri) ovviamente le esigenze variano a seconda dell'età, del sesso e dell'attività fisica. In linea di massima il calcolo è 1 litro di acqua x ogni 25 kg di peso corporeo. La raccomandazione sono gli 8 bicchieri al giorno almeno.
Siamo fatti x la maggior parte del nostro corpo di acqua, e le sue funzioni sono diverse:
regola la temperatura corporea, partecipa alla digestione e all'evacuazione, contribuisce al mantenimento di buone funzioni cognitive e prestazioni fisiche.
E tu, quanta acqua bevi durante la giornata?
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